Spiritualité et psychothérapie

« Qui ne croit en lui-même, ment toujours. » Friedrich NIETZSCHE

Réussir sa vie

La vie est faite de hauts et de bas que nous assumons comme nous pouvons. Dans certain cas nous n’arrivons plus à assumer et des interrogations fortes et qui nous semblent insolubles apparaissent :

J’ai tout ce qu’il faut pour être heureux et je suis triste, énervé, insatisfait … !
J’ai ces crises d’angoisses qui me viennent sans aucune raison objective
Les choses que j’appréciais avant n’ont plus aucun goût aucune saveur !!
Je n’ai plus d’énergie, je ne me reconnais plus !!
Je ne dors plus, j’ai ces pensées en permanence dans ma tête !
J’ai l’impression d’avoir tout raté dans ma vie !
Je me sens seul (e) au monde, pourtant j’ai plein d’ami (e) (s) !!
Est-ce que je peux trouver un sens à cette vie sans lui, sans elle ou sans ce travail ?
Etc, ………..

Ces moments de crise sont difficiles car ils sont des moments de changements profonds. Être en crise c’est ressentir la douleur, l’angoisse, ne plus avoir de repères, quelquefois ne voir aucune issue possible. C’est aussi se dire, il y a sans doute une solution, mais je me sens incapable d’y arriver seul (e). La crise est un moment de solitude extrême, nous sommes seul face à notre souffrance.

La crise peut être déclenchée par une cause extérieure claire (divorce, deuil, départ à la retraite, licenciement, ….). Elle peut aussi venir comme un mal être qui s’installe lentement et progressivement. Dans tous les cas elle nous fait sortir de notre zone de confort et nous oblige à repenser notre vie.

Les crises ont donc un aspect positif dans le sens qu’elles nous invitent à allez vers un avenir meilleur. Cependant comme le dit NIETZSCHE, « Ce qui ne te tue pas, te rend plus fort », le risque dans une crise c’est d’y rester dedans et de ne pouvoir en sortir. Certaines crises se terminent parfois par un accident, une maladie grave ou un suicide. D’autres deviennent chroniques et la personne s’enferme dans un vécu difficile.

Comment traverser les crises pour réussir sa vie

Accepter de se faire aider

C’est la première chose et la plus importante. Beaucoup de gens ont la croyance qu’avec leur mental ils vont arriver seul à sortir de la crise. Cela marche rarement car leur problématique vient souvent d’événements passés ou ils se sont retrouvés seul face à une trop grande difficulté. D’autres n’ont jamais eu d’aide bienveillante et ils n’ont pas confiance ou ne comprennent pas l’intérêt d’une aide. La prise de conscience « je n’arriverais pas à m’en sortir seul (e) est vraiment une avancée très importante pour eux.
L’aide peut être de plusieurs ordres ; ami (e) (s), thérapeutes, médecins, groupe de parole, … Elle peut être accompagné d’un traitement pharmaceutique si la douleur est trop grande.

Retrouver sa boussole intérieure

La deuxième phase, c’est de se recentrer sur soi écouter ses besoins et ses intuitions afin de soigner ses « plaies » et définir un nouvel objectif

Dépasser ses peurs, faire des deuils

Ensuite vient la guérison des blessures, la conscience des erreurs éventuelles et la définition d’un nouveau projet de vie. Cette phase nécessite d’affronter ces peurs et également de faire le deuil du passé qui nous bloque. Il ne s’agit pas d’oublier mais de guérir la douleur et d’intégrer les choses de façons positives.

Pourquoi faire une thérapie

Tout ce processus nécessite un regard objectif sur soi et un accompagnement. Le thérapeute permet à la personne de prendre conscience de son fonctionnement. De part sa neutralité et sa formation, il est capable de créer une relation de confiance et d’accompagner la personne dans son cheminement en toute confidentialité. C’est un repère à un moment ou les repères manquent cruellement. Il connaît également des techniques qui permettent de résoudre des états émotionnels difficiles.
Dans certains cas, si c’est trop difficile de consulter, une thérapie par téléphone permet d’avancer sans être obligé d’être en face à face.
La thérapie permet de retrouver du sens à sa vie et également l’enthousiasme nécessaire à la réalisation de son projet

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